jak sie szybko

[...] cwiczenia na triceps, polowe mniejsze ciezary musialem zakladac i 2 razy szybciej sie meczylem, dlatego dalem sobie spokoj; tak samo mam z barkami - musze je ustawiac zawsze jako pierwsze na sesji, kiedys chcialem zrobic po tricepsie i malo mi sztangielki przy wyciskaniach na leb nie spadly; tak samo nie ma mowy o solidnej sesji barkow po [...]

[...] i jezdzilem nieco wolniej, przeszedlem na FBW ze swobodnymi ciezarami i za rada WODYNA zaczalem cwiczyc bolesne stawy w niepelnym zakresie ruchow, czyli w takim zakresie jakim nie wystepuje bol. Obecnie problem ze stawami sie skonczyl, a przysady z nizszymi ciezarami robie juz nawet glebokie, co wczesniej bylo niemozliwe. Im wiekszy ciezar [...]

[...] chodzi z tym "niechęć do sportów w których nie ma pięciominutowych przerw co 10 sekund" ? To był raczej ukłon w stronę Fana %-) Jak juz to co 5sec. Bardziej mnie ciekawi o jakich oczekiwanych cudach piszesz? Sporty silowe sa dla elity, bieganie dla mas. Takie sa fakty, wystarczy spojrzec ilu jest uczestnikow w maratonach a ilu w troj czy [...]

[...] których Toure zdecydował się dołączyć do The Citizens ma być rzekomo poprzedni sezon, w którym czarnoskóry obrońca nie zawsze był desygnowany do pierwszego składu przez Arsena Wengera. Kwota, jaką ma otrzymać Arsenal za swojego obrońcę jest bliska 15 milionom funtów. czyzby kolejne oslabienie ? Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2009-07-26 14:53:20

[...] wpadałam prawie że w histerię gdy nie miałam przy sobie nic zdrowego, myśli o jedzeniu zajmowały cały mój czas, z obrzydzeniem patrzyłąm na koleżanki jedzące słodycze...i jak to się skończyło?? znowu tym samym czyli znów wpadłam w to obsesyjne jedzenie niewyobrażalnych ilości w ukryciu, szybko, tak żeby nikt nie zauważył aż żołądek bolał z [...]

[...] do końca twardo walczył, na luzie, z dobrym zapasem tlenu, zaliczył solidny debiut. George Sotiropoulos vs. Dennis Siver? Z jednej strony byłem pod mega wrażeniem tego, jak George dotrwał do końca po tak celnych ciosach z pierwszej rundy. Stawiałem na totalną dominacje Sotiropoulosa, a tutaj Siver totalnie zaskoczył swoją obroną przed [...]

A już myślałam,że tylko ja tak często sikam. Maria mam identycznie! W nocy potrafię 2x wstać. W dzień też dużo, a jak mam jeść to z lekko napelnionym pecherzem nie potrafię :-D Wspolczuje oczywiscie ale kurcze razniej mi sie zrobilo od razu! Moj chlopak na przemian sie irytuje i podsmiewa, bo zawsze jak poloze talerz z jedzeniem to jeszcze musze [...]

[...] mieszkanie i nie ma go od rana do wieczora. Ogarnianie domu leży na mojej głowie. Całe dni sama z synkiem i zmęczenie mnie dopada. Nie ma kiedy odpocząć. Więc nawet jak wieczorem mam możliwość zrobić trening to nie mam już sił i ochoty. Niestety czuję to w plecach. Brak ćwiczeń + noszenie małego. Ale staram się nosić jak najmniej. Nawet [...]

[...] się na znieczulenie. Położna super poprowadziła poród i w 3,5 godziny urodziłam. Emocje niesamowite a sprawność dużo lepsza. Przygotowuje długie opisu obu porodow to jak ktoś będzie zainteresowany to może i tu wrzucę. Mam nadzieję, że dzisiaj wyjdziemy ze szpitala. Ps. Jak rodziłam myślałam o tym ile osób mi dobrze życzy i musi się udać [...]

[...] chodziłem na nogach. Zacznę od tego, że źle spałem. Czułem DOMSy we wszystkich chyba mięśniach w nocy. Do tego bolały ciut stawy łokciowe oraz oczywiście barki. Stawy to tak jakby przez spanie w jednej pozycji. A mięśnie - wiadomo. Miałem w świadomości podczas snu, że trening mi dzisiaj nie pójdzie. Że odpuszczę z powodu DOMSów. A poszło bardzo [...]

Kabanosy poszły w zapomnienie. Jestem już po dwóch treningach interwałowych i powiem, że jakoś szybko zlatuję mi te 25 minut, a czuję się jak po kilku godzinach jazdy na rowerze;). Ostatnio miałam pewien problem...cała treść żołądka podchodziła mi do gardła, brzuch niemiłosiernie bolał. Utrzymywało się to aż kilka dni. Od dwóch dni jem zamiast [...]

[...] (w walce z Mirko było to najlepiej widać) i słucha ich rad na bierząco. Jest chyba najlepiej myślącym fighterem podczas walki i prawie sie nie daje ponieść emocjom nawet jak jest ciężko. Brzmi to trochę jak hymn pochwalny na czesc Fiedii - ale chodzi mi o to, ze nie sądzę zeby Fedor bawił się w stójce z Huntem dłużej niż to będzie potrzebne [...]

jakie maslo orzechowe? bo tutaj mam watpliowosci czy bedzie to rzeczywiscie produkt dostarczajacy tluszczy o dobrej jakość calosc wyglada ok to czy przechodzic od razu na niski low carb czy nie - zalezy w glownej mierze od Ciebie, niektorzy musza stopniowo zmniejszac ilosc ww, inni sa w stanie przejsc z dnia na dzien... Szukałem z jak najmniejszą [...]

czorcia tak też zrobie jak mówisz i poprzednik jutro jak wstane to tam drydnę a nuż jakaś pani o śliczym głosie odbierze Przedchwilą zadzwoniłem no i faktycznie sympatyczna pani z Nutifarmu odebrała i ponoć już sie zajmują moją paczką że do konca tygodnia powinna być . Szybko i sprawnie to przebiegło jak dojdzie do piątku to było by genialnie [...]

[...] O zespole z Rzeszowa słyszałem od wielu osób same pozytywy, a trener Travica bardzo szybko mnie przekonał do podpisania kontraktu. Chcę z Resovią grać w polskiej lidze o jak najwyższe cele. W Lidze Mistrzów mierzymy w Final Four. Kto tak zachwalał polską ligę? Sporo dowiedziałem się od Stephana Antigi. Za każdym razem gdy rozmawialiśmy, on [...]

[...] ale pewne źródła. Według naszego włoskiego informatora Ryszard Bosek przebywa w Trentino, gdzie rozmawia w sprawie transferu Winiarskiego. Do negocjacji wrócono po tym jak zdyskwalifikowany za doping Kubańczyk Osmany Juantorena dostał zgodę na grę w barwach wicemistrza Włoch. W tej chwili Itas ma aż pięciu zawodników na pozycję [...]

nasza Lady Neevski lubi przebywac w towarzystwie kobiet i lubi wsrod nich blyszczec:) Ogolnie lubisz blyszczec i wiesz jak to zrobic, zeby zwrocic na siebie uwage. Masz zadatki aktorskie, jestes bardzo wrazliwy, emocjonlany, choc nie zawsze lubisz sie do tego przyznawac. W goracej wodzie kapany, nie usiedzisz spokojnie na miejscu. Wazne sa [...]

Krótko mówiąc, mam trenera. Z doskoku, ale mam ;-D Bez wątpienia, to dobry ruch. Ciekawe, jak szybki będzie progres. Kibicuję :) Szybkiego progresu się nie spodziewam. Mam już czterdzieści pięć lat, pracuję fizycznie, wszystko robię za szybko, regeneracja leży itd itd Właściwie robię wszystko by być słabszym. Póki czegoś nie zmienię, progres [...]

[...] brakiem masy chyba nie bede sie przejmowal zawartoscia krety w gainerze" w którym są do poruszenia dwie sprawy Pierwsza skoro piszesz o braku masy to moge rozumieć to jako mały staż treningowy lub wręcz nikły staż Naturalnie mogę się oczywiście mylić jednak nic więcej nie znalazłem ponieważ nie masz wypisanych żadnych informacji w profilu [...]

[...] 9s, 8s, 6s, 6s/ 6s, 5s, 4s, 5s, 5s/ 5s, 2s, 3s, 3s, 2s 4. Wyciąg górny chwyt neutralny 3x12 12x 18kg/ 12x 18kg/ 12x18kg 5. Pompki klasyczne 3x max 10/ 7/ 9 1. Ok, siadałam jak najniżej 2. Powinnam zacząć od 22,5kg, ale już mi głupio było zmniejszać, więc się zasapałam, ale zrobiłam ;-) 3. 8-) jestem z siebie dumna! Wiem, że na tle innych to [...]